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老是易怒怎么办

老是易怒怎么办

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2019-02-16

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  平时多听一些a波音乐或类似BACH,MOZART的音乐,安逸宁静的冥想音乐,NEW AGE的安静的音乐都可以。听的时候最好什么也不要想,也可以集中于呼吸,放松再放松,保持深度宁静,将左脑意识和外部刺激减到最小。
  
  多进行冥想和深呼吸训练。时常展望一下自己的未来,经常保持微笑,培养自己听古典和爵士音乐的兴趣,多读安抚人心的歌词或诗歌文章等。除了以上办法外,建议再去医院看看,排除某些器质性疾病的可能,比如肝病、甲亢等。

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