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怎样在短时间内迅速瘦下来

2019-03-01 14:21:19 举报
好评回答
    减肥不能急于求成,更不能很快瘦很多。副作用很多, 美女以后会后悔滴。减肥要慢慢来,重要的坚持。
1 吃饭要细嚼慢咽
2 多喝水  会有饱腹感
3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下
4 不吃零食  也不是一点不吃    减肥有了成果  可以偶尔奖励下自己
5 晚上做下仰卧起坐  30个
6 早饭一定要吃好   中饭吃饱  晚饭可以吃个苹果 或者酸奶
7 多吃水果  少吃饭
8 适当多运动运动   走路也算运动
9 你也可以试试牛奶荷叶胶囊,效果不错 而且不会反弹  你可以了解一下。[展开]
2019-03-01 15:10:29 0 评论
全部答案
2019-03-01 15:20:05
举报20 评论
节食加运动,多喝水,作息时间规律,每天睡够8小时
2019-03-01 15:11:44
举报23 评论
极力推荐5删8q除u.汉c字n上的建议
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