准妈妈游泳时有哪些注意事项？

    准妈妈每次游泳的时间不要超过1小时，时 间选在上午10 ~ 12点为宜，因为这段时间内不 易发生子宫收缩。游300 ~ 400米即可，如果感 觉疲劳，就该立即终止。每周2~3次的游泳锻 炼就可以满足锻炼要求了，具体情况还要根据自 己的身体状况而定。
  准妈妈游泳时应避免进行剧烈的运动或潜水, 在水中漂浮、轻轻打水即可达到运动效果。  要知道 准妈妈的身体状况和孕前是大不相同的，盲目地加 强游泳强度只会出现溺水危险。游泳前后都要及时 补水，以免脱水，除此之外还要注意监测身体的各 项机能指标是否稳定、正常。
  进人游泳池时要慢慢 地逐渐适应，不可跳入水中，更要避免受到碰撞。[收起]