高血压患者冷水锻炼的最好方式是冷水擦身。这是一种冷水少量多次地接触皮肤的锻炼方式，刺激强度不大，高血压患者的身体容易接受。开始冷水擦身时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些。手法要轻，用力要均匀，先擦上半身，然后披上衣服坐下来擦下半身，切忌低头、弯腰和起身动作过猛。
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