生姜红茶的减肥效果的作用大不大？
生姜红茶断食减肥法时间表：
第一天
第一天准备期可以正常饮食，但要注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早：胡萝卜1根，生姜红茶(400毫升)。
中：胡萝卜1根，生姜红茶(400毫升)。
晚：杂粮粥1碗。
第三天
早：断食，喝生姜红茶(400毫升)。
中：杂粮粥1碗。
晚：杂粮粥1碗。
提示：从中医的角度看我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。 饮用生姜红茶可增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排出体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
生姜红茶的制法
原料：红茶1包，去皮生姜5...全部
生姜红茶断食减肥法时间表：
第一天
第一天准备期可以正常饮食，但要注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。
第二天
早：胡萝卜1根，生姜红茶(400毫升)。
中：胡萝卜1根，生姜红茶(400毫升)。
晚：杂粮粥1碗。
第三天
早：断食，喝生姜红茶(400毫升)。
中：杂粮粥1碗。
晚：杂粮粥1碗。
提示：从中医的角度看我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。
饮用生姜红茶可增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排出体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
生姜红茶的制法
原料：红茶1包，去皮生姜5片，蜂蜜适量。
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用90℃以上的水冲泡，稍温后放入蜂蜜即可饮用。
提示：如果肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2～6杯就好。
还有一种吃法：
推荐生姜红茶减肥法，排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。
习惯了之后，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果会非常明显。
适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。
第一阶段（第1天）：适应期
早中晚正常饮食同上＋生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，引用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道！
好了，适应了这样的步骤！我们就可以继续下一步。
第二阶段（第2天）：挑战期
早中晚
胡萝卜+生姜红茶（400ml）同上杂粮粥（美颜瘦身粥选择）一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。其他清肠秘方：晨饮运动清肠 炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段要求一样！还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡！如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己！
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克，姜10克，调料各适量。
将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可。饮汤吃萝白，有减肥功用。
好了，现在准备好了吗？要进入最高阶段了！
第三阶段（第3、4天+以后）：习惯期
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食，喝生姜红茶2杯（400ml）杂粮粥杂粮粥（建议喝粥，因为节食后的肠胃比较脆弱）
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。
第三阶段只能偶尔使用了，平时，第二阶段可以保持就不错，不过别勉强自己，而且随时可回到第一阶段(认真为你答题，希望可以帮到你。如果真能帮到你，请给个“好评”呗。好人一生平安。O(∩_∩)O~)。
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