沐浴疗法对脂肪肝有什么作用？

    沐浴不但可清洁身体，还可促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的功 能，亦可消除精神紧张和疲劳。洗浴水的温度为40°C,太热易使皮脂脱落过多。 入浴的时间以10分钟最适合，至于每日入浴的次数，因生活状态和环境而不同， 但每日可以入浴1次。
  

(1)热水浴：水温高于42°C,有较好的减肥作用。  但是热水浴往往可致机 体过热，体温上升，血压升高，排汗增多，呼吸加快而增加心血管负担，所以， 应严格注意禁忌证。热水浴不但可以消除疲劳，也具有良好的减肥作用。
  沐浴者 先在42〜43°C的热水浴池中洗澡，当体温逐渐上升到38°C左右时，便开始出汗。 出汗可以把大量水分排出体外，同时消耗大量的热量。  出汗后就走出浴池，收干 汗以后，再进热水浴池中去洗。
  一般认为，池浴浸泡要比沐浴消耗体内的能量 大，减肥效果好。所以，选择池浴浸泡是减肥的一种好方法。热浴减肥，最好在 饭后2〜3小时进行，因为这时消耗能量较大。热浴减肥，一般每周可减去体重1 千克左右，1个月可减去4千克左右，如果能结合其他疗法，则效果更佳。
    用热水 浴出汗减肥的方法要持之以恒，每个月至多只能减重3〜4千克。此外，反复热水 洗澡，每周只能洗1〜2次，等到习惯以后再增加次数。

(2)糠浴：用布袋装进1千克细米糠，用水煎后倒入40°C浴水中，浸泡10分 钟，并用袋子擦拭全身皮肤，不但可使皮肤光滑细嫩，还能去脂减肥。
    

(3)矿泉浴：可选用淡泉、碳酸泉、硫酸泉、重碳酸盐泉、氡泉做泉浴疗 法。泉温38〜40°C,全身浸浴，每次20〜30分钟，每日1次。也可选用碳酸泉、 碘泉做饮泉疗法，每次温饮150〜250毫升，每日3次。
  

(4)药浴：药浴的应用在我国有着悠久的历史，而且十分讲究。  药浴可以 减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅，精神爽快。 用活血化瘀、温经散寒的天然药物来进行蒸气浴，室温可达到50°C,药香浸润 肌肤，10分钟后再用温水淋浴一番，确有一定的减肥降脂效果。
  ①取麻黄15克， 荷叶10克，车前草15克，荆芥15克，薄荷10克，山楂叶10克，茶叶10克，藿香10 克，明矾6克，冬瓜皮10克，海藻10克，白芷10克，放入容器中，加水煎后，将药浴液用纱布过滤约5000毫升，加入浴缸中。
      人入浴缸中反复浸泡30分钟（或局 部浸溃），每日1次。每3个月为1个疗程。有润滑皮肤、去除油脂、除臭轻身的 作用，是一种较好的辅助疗法。②取冬瓜皮500克，茯苓300克，木瓜100克，水 煎后去渣，将煎取液倒入浴缸中，每日淋浴1次，30天为1个疗程。
  此法尤宜夏季 使用，冬瓜皮取鲜品效果尤佳。[收起]