什么是心理应激和躯体化？

    

简单地说，心理应激就是指人在面对生活事件及来自心理、躯体或社会的
威胁时，自身心理、生理功能发生改变的过程，也是个体对面临的威胁或挑战做 出适应和应对的过程。一般情况下，事件越不可控制对健康影响越大。
  我们常 遇到一类人，诉说身体各种不适，如胸闷、心悸、呼吸不畅、头痛、倦怠、感觉障碍
等，经过各种检查，却未能发现相应的身体疾病的证据。  但他们却坚持把这些 不适归咎于躯体疾病，并据此而寻求医学帮助。
  这类人常在各医院反复就诊， 消耗了大量的医疗资源。一般认为，这种倾向的出现是针对心理社会应激的反
应，被称为躯体化。精神分析学家认为躯体化症状是心理冲突被阻抑后转换而 成的。应当特别指出的是，躯体化是一个临床现象，但不是诊断名称。
    研究表 明，抑郁症与焦虑症是躯体化最常见的两类原因。治疗抑郁焦虑可以有效地改
善躯体化症状。当然“解铃还须系铃人”，心理治疗是最关键的。当一个人遭遇 不幸，重要的不是发生了什么，而是如何去面对。
  当事人要学会排遣消极情绪， 适当放松和分散注意力，尽量避免离群索居，尽可能回避能唤起创伤记忆的刺
激。  家人和朋友要给予充分的鼓励和关爱，但坚决不要过分关注其躯体不适或 表现出忧虑不安，以免负面情绪加重患者不适。
  对其进行心理帮助时要充分取 得患者的信任，注意倾听、尊重隐私、与之共情，帮助其化解痛苦重新融入生活。
如果家人的努力无效，最好是求助于专业心理治疗师。[收起]