江***
2016-12-10 21:20:42
先把腿部用热水打湿，再用按摩药膏均匀地涂抹，随后用按摩刷自下往上轻刷。这是最简单、最省力的按摩方法，可能无法达到减肥的效果，但也能促进血液循环，健美腿部肌肤。按照自己的爱好，挑选一款精油，取一至两滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式按摩。 一般来说，用精油按摩是较有效的美腿方式。 常用按摩方式包括推、拍、捏、揉法。推法：双手...[展开]
先把腿部用热水打湿，再用按摩药膏均匀地涂抹，随后用按摩刷自下往上轻刷。这是最简单、最省力的按摩方法，可能无法达到减肥的效果，但也能促进血液循环，健美腿部肌肤。按照自己的爱好，挑选一款精油，取一至两滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式按摩。
一般来说，用精油按摩是较有效的美腿方式。 常用按摩方式包括推、拍、捏、揉法。推法：双手用力放在大腿上，随后，自上向下用力推，重复15次。拍法：这种方法最简单，即不断拍打腿部，这种手法可以使腿部肌肉放松0 ,捏法：即用手捏起腿上的肌肉往上提，每次持续3秒。
揉法：即用手掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后作逆时针转动，反复20次。[收起]
