如何按摩涌泉打通肾经？

肾经按摩有疗效吗？

由于人们的生活水平不断提髙，在饮食方面也越来越丰富，走在大街上随处可见大腹 便便的男人。肥胖的男人不仅体型不美，由肥胖带来的健康问题更是层出不穷。人们通常 认为体型较胖的人容易患上“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，这也是有科学依据的。 一般情况下，肥胖的人出现血压高、血脂高、血糖高等一系列的问题，是由于血液中 的脂类物质较多，很容易造成沉淀，使血管壁增厚，血流不畅。可是在传统的中医学看来， 维持人体气血正常循环的主要因素在于肾脏，这就是所谓的“精血同源”，简单地说，就 是肾为气血之源，如果肾气不足的话，则会导致气血流通不畅，从而出现血瘀、血滞等问题， 这就是人们出现“三髙”的根源所...全部

   由于人们的生活水平不断提髙，在饮食方面也越来越丰富，走在大街上随处可见大腹 便便的男人。肥胖的男人不仅体型不美，由肥胖带来的健康问题更是层出不穷。人们通常 认为体型较胖的人容易患上“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，这也是有科学依据的。
   一般情况下，肥胖的人出现血压高、血脂高、血糖高等一系列的问题，是由于血液中 的脂类物质较多，很容易造成沉淀，使血管壁增厚，血流不畅。可是在传统的中医学看来， 维持人体气血正常循环的主要因素在于肾脏，这就是所谓的“精血同源”，简单地说，就 是肾为气血之源，如果肾气不足的话，则会导致气血流通不畅，从而出现血瘀、血滞等问题， 这就是人们出现“三髙”的根源所在。
  当然，“三高”并非不治之症，对于大腹便便的男 性朋友来说，想要防治“三高”，就要从肾经入手，利用按摩刺激肾经，从而达到调理肾气， 活血化瘀的功效。 老李是个典型的胖子，整天挺着个大肚子，走几步路就气喘吁吁。
  他是个“肉食动物”， 无肉不欢。在与朋友一起聚餐时，鸡鸭鱼肉他是来者不拒。看到有人吃素，老李还笑人家 就像兔子一样。朋友们时常劝他要控制一下饮食，他却全不在意。其实老李的健康状况并 不好，时不时地感觉到身体气短乏力，还伴有腰酸腿软。
  总是觉得累，感觉没有精神，身 体倦乏，工作的时候也昏沉沉的。有一次单位组织体检，老李被查出了很多问题，胆固醇高， 血压高，血糖也高。老李马上紧张起来，要知道“三高”是一辈子的疾病，很多人都需要 终生服药控制的。
  有朋友建议他去看一看中医。老中医诊断之后，告诉他是肾阳虚，认为 他腰膝酸软、乏力气喘、精神不振的情况都是由于肾阳虚造成的，而之所以出现“三高”， 与肾功能下降有不可分割的关系。 看着老李一脸疑惑的样子，老中医告诉他，肾阳通过气化作用能够升清降浊，维持人 体内的环境平衡。
  一旦肾阳不足，气化作用失利，脾、肺等其他脏腑的功能都会受到影响， 进食之后，水谷精微物质无法被身体吸收，而堆积在体内，进而很容易出现“三高”的问题， 于是为了更好地治疗“三高”，医生建议他多按摩肾经。
   肾经全称足少阴肾经，其从足小趾下开始，斜着经过脚心，出于舟骨粗隆下，沿着内 踝之后向上，分支进入脚跟，向上沿着小腿内侧，出窝内侧一直向上，经过大腿内后侧， 通过肾向上，通过肝、膈，进入肺中，沿着喉咙，夹舌根旁。
  在平时的时候，可以用按摩 器沿腿内侧部位，从下到上依次按摩，再由小腹向胸部按摩，以自己感觉舒适为度。身体 肥胖的人也可以在洗澡时，用鬃毛刷或洗澡巾在身体赘肉多的部位来回摩擦，到身体感觉 温热为止。
  按摩肾经主治泌尿系统、神经系统、呼吸系统、消化系统和循环系统等的疾病， 以及本经脉所经过部位的病症。而“三高”正是血液循环不畅，气血瘀滞造成的，通过按 揉肾经，能够很好地缓解症状。 对于肾经的按摩，可重点按揉足心及肾经在小腿的部分。
  按摩足心也就是按揉涌泉穴。 而在按摩肾经经过腿部的部位的时候，要采用按压的方式，点按住相应的穴位或痛点，一 压一放，按揉3分钟左右。而对于肾经循行于腹部的部分，要用按揉的方法，用整个手掌 覆盖在相应部位，顺时针按揉即可。
  另外，对于肾经循行于胸部的部位，也要用按压法， 用掌根置于相应部位，轻轻按压即可。 最后，值得一提的是，肾经宜补不宜泻，所以按摩肾经的时候要从下往上，每次按摩 的时间以身体能够承受为度。收起