安***
2015-06-21 16:32:13
您好，减少口腔溃疡的发生可以从以下几点做起：1、降火。很多口腔溃疡都是因为上火导致的，尤其是夏天的时候，很容易上...[展开]
您好，减少口腔溃疡的发生可以从以下几点做起：1、降火。很多口腔溃疡都是因为上火导致的，尤其是夏天的时候，很容易上火。所以，这时候不放熬一些绿豆汤每天喝一点不仅有清热解毒、止渴消暑的功效而且也有效的预防了口腔溃疡。
2、均衡膳食。部分口腔溃疡是因为我们缺少维生素、微量元素等造成的，因此合理均衡膳食是必要的。 日常饮食中多吃一些蔬菜水果，例如白菜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等。保证人体充足的维生素和微量元素的汲取。
3、加强锻炼。做运动提高自身的体质，增强免疫力，不仅对口腔溃疡的预防有作用而且对其他疾病的预防也有效。运动时要注意选择适合自己的，不要过于强求，运动量不要过大。 要坚持，持之以恒才会效果显著。
打羽毛球是一项不错的运动方式。
4、放松心情。长久焦虑、紧张的工作学习和生活，很容易的口腔溃疡。因此，要学会调节自己的情绪，保持轻松舒畅的情绪，情绪调节的好了不仅对预防口腔溃疡有好处，对我们快乐生活也是有莫大的帮助。[收起]
