焦虑可以按摩哪些穴位缓解？
焦虑指的是即将面临不良处境时的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张、口干、胸闷、心悸、出冷汗、厌食、便秘等。实践证明，按摩可以有效缓解焦虑。按摩天柱穴、百会穴，可使头部神经松驰，舒缓紧张带来的头晕、头痛；按摩关元穴、巨阙穴，可调理脾胃，改善厌食、便秘等症状。 天柱穴位于后头部发际的两条粗肌肉（斜方肌）的正外侧的凹陷处；百会穴位于从两眉之间引至头部的中线与两耳尖连线的交点处。用拇指指尖对以上这些穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右。首先按压天柱穴，在按压的时候用双手的示指分别按压两侧的穴位，头向前倾，同时用左右示指各自加压；接下来按压百会穴，用双手的示指交叠按压穴位，然后张开手肘，进行...全部
焦虑指的是即将面临不良处境时的一种紧张情绪，表现为持续性精神紧张、口干、胸闷、心悸、出冷汗、厌食、便秘等。实践证明，按摩可以有效缓解焦虑。按摩天柱穴、百会穴，可使头部神经松驰，舒缓紧张带来的头晕、头痛；按摩关元穴、巨阙穴，可调理脾胃，改善厌食、便秘等症状。
天柱穴位于后头部发际的两条粗肌肉（斜方肌）的正外侧的凹陷处；百会穴位于从两眉之间引至头部的中线与两耳尖连线的交点处。用拇指指尖对以上这些穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右。首先按压天柱穴，在按压的时候用双手的示指分别按压两侧的穴位，头向前倾，同时用左右示指各自加压；接下来按压百会穴，用双手的示指交叠按压穴位，然后张开手肘，进行按压；最后压揉天枢穴，在按压的时候注意要采取仰卧位，将膝盖竖立起百会穴来，并用双手的手指相叠按压穴位，一边加压一边进行小幅度的揉搓。
关元穴位于脚底中央稍微前方的位置，即整个脚掌的上1/3处，弯曲脚趾时产生的凹陷处的中央位置便是关元穴；巨阙穴位于腹部，在肚脐下方四指宽的位置上。在对这两个穴位进行按摩的时候，要采用拳头叩打的方式，坚持进行，便可以收到效果。
除去以上所说的这些穴位之外，太冲穴也是一个用来缓解焦虑的不错的穴位。_太冲穴是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思，也就是说，肝脏所表现的个性和功能都能够自太冲穴中找到形质。在中医里面，有“肝为刚脏，不受怫郁”的说法，也就是说，肝脏的阳气很足，火气很大，不能被压抑。
我们经常说“肝火旺”，其实肝火旺是一种上天的禀赋，通常肝火旺的人都有胆有识、精力充沛，能成大事，一旦生气也能很快地宣泄出来，不会伤到身体。有的人先天肝火不旺，气血不足，这样的人一旦生气，很容易被压抑，无力宣发，只能停滞在脏腑之间，形成浊气，结果自己变得精神换散，注意力很难集中，久而久之便会引发抑郁。
其实这都是肝部的毛病，可以通过刺激太冲穴来解决。但是太冲穴并不适合那些脾气火暴的人，就是一有不痛快就马上发泄、吵闹，并且吵闹后觉得痛快，还能谈笑风生的人，这种人的火气已经发泄掉了，不用再揉太冲穴。
这个穴位是为那些爱生闷气，有泪不轻弹但又不能释怀的人准备的。在按揉太冲穴之前，可以先作几个深呼吸，扩扩胸，然后坐下来用拇指肚按压脚上的太冲穴，缓缓加力，按住1分钟后再缓缓收力放开，如此反复指压太冲穴3-5次即可，便能够令脏腑之间的浊气逐渐排出，焦虑自然也就烟消云散了。
当焦虑患者在身心面临紧张及焦虑的迫害时，很重要的一点便是要保持正当的饮食，尽量避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等容易对身体造成刺激的食品。饮食中要加人50%-75%的生菜，避开咖啡因及酒精等能够对神经系统产生不良影响的东西。
正确的饮食将强化身体，使免疫系统及神经系统状况达到最佳的状态。收起
