高血脂会让“代谢综合征”找上门来吗？

    

在谈这个问题之前，我们先要来看看什么是“代谢综合征”。这个词 很多人并不熟悉，它以前在我国的发病情况并不多见，因为那时的生活水 平并不高。但是现在，随着生活水平的不断提高，我国的肥胖病人、高血 压病人、高血脂病人、糖尿病病人的数量不断增多，所以代谢综合征在我 国的发病率目前也越来越高，而且丝毫没有减弱的趋势。
    

所谓代谢综合征，是指高血压、血糖异常、血脂紊乱和肥胖症等多种 疾病在人体内集结的一种状态。简单来说，这是一种综合征，是一组心脑 血管疾病的危险因素集中发生在一个人身上。
  并且高血压、高血脂、高血 糖、肥胖这些病症有一个共同的病根，这个病根就是肥胖尤其是中心性肥 胖所造成的胰岛素抵抗。  在肌肉细胞内，胰岛素抵抗降低葡萄糖的吸收; 而在肝细胞内，胰岛素抵抗降低葡萄糖的储备，两者共同导致血糖含量的 提高。
  而在脂肪细胞内，胰岛素抵抗导致储存的甘油三酯水解，进而提高 血浆内自由脂肪酸的含量，进而影响我们的血脂值。因此高血糖、高血压 和高血脂三者的关系很密切，这三者往往相伴而生。  

代谢综合征最主要的临床后果是高血压、冠心病、脑卒中和外周血管 动脉粥样硬化等心血管损害，是多重心血管病的危险因素。
  它所造成的病 理效应，不是单个危险因素简单相加，而是互为因果，呈现出恶性循环， 坏的影响倍增。而且，代谢综合征还有增加高尿酸血症、黑棘皮症、多囊 卵巢病等的风险。  也就是说，它能直接导致严重心脑血管疾病的发生，并 造成死亡。
  

那么这种综合征和高血脂又有什么关系呢？医学专家经过长期的研 究探索，发现了代谢综合征的常见发病模式是这样的：中心性肥胖—高 血脂—高血压—高血糖4心脑血管疾病等。

大家可以看到，高血脂在里面占据了关键的一环，它是身体从亚健康 状态到患上疾病的一个转折点，不得不引起我们的重视。
    

在这里我必须要提醒大家，如果你的体形不够标准，显然已经超重或

者达到了肥胖的程度，并且同时还有高血脂，就一定要警惕代谢综合征找 上门来。想要知道我为什么这样说，大家可以先看看代谢综合征的诊断标 准。
  假如某个人在具有必备指标的基础上至少还具有其他指标中的任何两 项，那么就可以确诊是代谢综合征。  

这个“必备指标”就是中心性肥胖。在我国，男性腰围大于等于90 厘米或者腰臀比在0。
  9以上，女性腰围大于等于80厘米或者腰臀比在0。8 以上，就是中心性肥胖了。

假如你是高血脂患者，往往意味着甘油三酯水平升 高以及高密度脂蛋白胆固醇水平降低，



假如再有中心 性肥胖，毫无疑问就是患有代谢综合征了。
    所以，假如你已经出现高血脂，

就一定要努力控制自己的腰围了，避免再出现中心性肥胖。

对待代谢综合征重在预防，为此我们必须做的事情是拥有健康的生 活方式，主动控制每天摄入的总热量，同时改变饮食结构，尽可能低脂饮 食，各种油脂摄入应小于总热量的30%，胆固醇摄入小于每天300毫克。
     而且，由于饱和脂肪酸会使代谢综合征日益加重，所以我们要多食用含有 不饱和脂肪酸的食物，如核桃、杏仁、榛子等，少吃含有反式脂肪酸的食 物，比如人工奶油、冰淇淋、油炸及膨化食品等。
  与此同时，还要适当增 加运动量，以减轻体重。



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