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2016-03-15 02:05:49
大多数孕妇都是缺铁性贫血,饮食上应多吃含铁、蛋白质的食物,另外注意补下维C可以促进铁的吸收。 含铁高的食物:肝(这个...[展开]
大多数孕妇都是缺铁性贫血,饮食上应多吃含铁、蛋白质的食物,另外注意补下维C可以促进铁的吸收。 含铁高的食物:肝(这个少吃些)、蛋黄、贝类、海鱼、芝麻、木耳、紫菜、海带。 含蛋白质高的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、肝、蛋、鱼、贝、牛奶、大豆、豆腐。
富含维C的食物:西芹、青椒、草莓、猕猴桃、柠檬、桔子。 另外整天想吐,吃点维C片也有好处。不想吃东西也得吃,为了宝宝,不行就把它们都窄成汁儿来喝。一次少吃点儿也会对宝宝大有益处。[收起]
