阿***
2018-09-29 01:27:15
我知道多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。 可以增加精子的活力。 另外多运动，放松心情，选择散步、冲凉然后再夫妻同房， 补充维生素VC、VE、锌，可提高活力。 避免穿紧身裤，保持阴囊部的凉爽 ， 我老公就是最好的榜样，呵呵。 还要放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。 所以男性应做些能让自己放松的事情...[展开]
我知道多食鱼鳔、鱼子、韭菜、小河虾、虾仁、干果仁。 可以增加精子的活力。 另外多运动，放松心情，选择散步、冲凉然后再夫妻同房， 补充维生素VC、VE、锌，可提高活力。
避免穿紧身裤，保持阴囊部的凉爽 ， 我老公就是最好的榜样，呵呵。 还要放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。 所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。[收起]
