怀孕吃什么？患者信息：女24岁浙
孕期头三个月没有胃口的时候要多喝酸奶,防止孕吐太厉害宝宝没营养,而且核桃一定要吃,每天一个两个都行,一定要吃。
孕吐结束后,要多吃蔬菜水果,少吃面食,防止发胖还没营养,肉也要少吃,但是不能限制,(我孕期狂吃涮羊肉,但是最多一个星期吃一回,生完孩子后体能恢复很快,30天除了太胖以外,别人看不出来我是生完孩子的妈妈。 )
4个月后要多吃水果,尤其是苹果,含锌高,帮助小宝宝的脑部发育,核桃不喜欢吃也得吃,也是帮助脑部发育的。
从六个月开始要注意盐和糖的摄入量,当心妊高症和妊娠糖尿病。
还有从一开始就要少吃会不吃辣椒等刺激的食物,不然宝宝出生后容易上火感冒。
还有啊,从5个月开始要加强锻炼,...全部
孕期头三个月没有胃口的时候要多喝酸奶,防止孕吐太厉害宝宝没营养,而且核桃一定要吃,每天一个两个都行,一定要吃。
孕吐结束后,要多吃蔬菜水果,少吃面食,防止发胖还没营养,肉也要少吃,但是不能限制,(我孕期狂吃涮羊肉,但是最多一个星期吃一回,生完孩子后体能恢复很快,30天除了太胖以外,别人看不出来我是生完孩子的妈妈。
)
4个月后要多吃水果,尤其是苹果,含锌高,帮助小宝宝的脑部发育,核桃不喜欢吃也得吃,也是帮助脑部发育的。
从六个月开始要注意盐和糖的摄入量,当心妊高症和妊娠糖尿病。
还有从一开始就要少吃会不吃辣椒等刺激的食物,不然宝宝出生后容易上火感冒。
还有啊,从5个月开始要加强锻炼,每天走路就行,来回用个半个小时,保证顺产还恢复快。(这个很重要,我一直走到生的前一天,没感觉就开了2指) 还有啊,要多听音乐,轻音乐,从六个月开始要和宝宝多说话,多抚摸肚皮,和宝宝交流,尤其是爸爸,宝宝对爸爸的声音更敏感, 还可以和宝宝做游戏,先抚摸三分钟,然后轻拍肚皮说“宝宝,妈妈的手手在这里,过来找找。
"先开始没反应,坚持半个月到一个月就好了,宝宝会用小手来顶一下你的手心的,真的,我当时就是这样和宝宝玩的。而且宝宝从八个月开始对光线敏感了,你可以关上灯,打开手电在肚皮上转圈,慢慢就会发现宝宝早肚子里也在找光线,很好玩 不要吃的有不宜的食物 香料及辛辣类: 八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料: 香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝,香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。
然而热性香料具有刺激性,容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妈咪偶尔调剂下胃口可以,但不要多食哦。 >>>怀孕期宜吃和避免吃的食物 芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品: 怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。
不过,为了肚里的宝宝,喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃,特别严重的还可能流产、早产,如果肾脏欠佳,或者血压偏高就更应该注意啰。 饮料类 咖啡: 无论是晨起醒神,还是工作解乏,亦或午茶休闲,咖啡受到很多人的青睐。
不过,孕妈妈得留意了,要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”,它容易引起流产或早产,而且还有可能使细胞发生变异,引起畸形。所以孕妈咪尽量不喝哦。 >>>孕期食物七宗“最” 红茶: 红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因,还含大量的鞣酸,与铁结合很难被吸收,孕妈妈若过多地饮用浓茶,可能引起缺铁性贫血,给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。
喜欢喝茶的孕妈妈不妨饭后一小时喝点淡绿茶,这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有鞣酸,所以还是不要过多饮用。 可乐型饮料: 要知道这种饮料中也含有咖啡因,孕妈妈们还是少喝为好。
酒及含酒精的饮料: 酒的害处大家都知道,当然它对孕妈妈以及肚里的宝宝的害处更无庸置疑了。酒精通过胎盘进入宝宝血流造成流产及早产,更会造成宝宝的先天异常,喜欢喝酒的妈妈要克制一下哦。当然,除了白酒、黄酒、啤酒、红酒,还包括糯米甜酒以及各种含酒精的饮料,妈妈们不要掉以轻心。
>>>孕期请你疏远八种食物! 滋补药膳类: 蜂王浆和人参蜂王浆: 怀孕的妈妈常常为了宝宝的营养,吃很多的滋补药膳,大补特补。其实有些滋补药膳不宜多吃哦,孕妈咪切忌不可盲目。例如,蜂王浆和人参蜂王浆等口服液因为含有激素物质会刺激子宫;还会使胎宝宝体内激素增加,引起产后假性早熟;而过多的激素也会使胎儿过大,给妈妈的分娩造成痛苦。
人参: 人参也是大补元气的药膳,但孕妈咪也不可乱用哦。在孕早期,体弱的孕妈咪可少量进补,以提高自身免疫力并增进食欲。但人参有“抗凝”作用,临产及分娩时服用可能导致产后出血。而且热性的食物过多食用也会扰动胎宝宝,妈妈们要食之有道哦。
桂圆: 桂圆也是热性食物,服用过多,孕妈妈也易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以不要以为越高级越滋补的食物就越该多吃,其实,科学的饮食才会让妈妈宝宝建健康康。 大麦芽: 想必有些妈妈知道产后吃大麦芽能回奶,但你们知道吗,据中医说法,怀孕期间也不可多吃大麦芽,它有催生落胎的作用,孕妈咪还是谨慎为宜。
>>>孕期近百种食物不能吃 螃蟹、生鱼片等不宜吃 水产类: 螃蟹: 秋风起,蟹黄肥,大闸蟹的鲜美定会让你蠢蠢欲动吧。不过怀孕的妈妈可不要为了一时嘴馋而毫无节制。虽然螃蟹含有较高的蛋白质,但中医认为,螃蟹性寒,吃多了会伤脾胃,而螃蟹有活血祛瘀作用,对胎宝宝不利。
生鱼片: 生鱼片鲜美可口,质地柔软,蛋白质、维生素和微量矿物质含量丰富,是很多女孩的最爱。不过如果你快当妈妈了,可要忌口了。由于缺少加温烹饪过程,它里面的寄生虫和病菌可能会给胎宝宝带来伤害。
而鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、金枪鱼、方头鱼等几种鱼中的汞含量可能会影响宝宝的大脑生长发育,馋嘴的孕妈咪还是不要冒这个险吧。 >>>孕期请你疏远八种食物! 生田螺、生蚝等: 与生鱼片一样,没有煮的田螺或生蚝里面的寄生虫与细菌会影响胎宝宝的发育。
如果孕妈妈实在控制不了口腹之欲,将它们做熟了再吃,保险一点,还是忍一段时间吧。 肉类: 咸肉、咸鱼、咸蛋等: 过高的盐份会使你体内驻留更多的水分,容易导致孕妈咪身体水肿,还可能引起妊娠高血压综合症。
所以孕妈咪少吃这些高盐的食物,调味以清淡为主。 烤牛羊肉: 香飘四溢、外焦里嫩的烤肉总能让孕妈妈倒掉的胃口兴奋起来。然而,烤焦的外表中含有致癌物质;而里面鲜嫩的牛羊肉可能含有弓形虫,孕妈咪一旦感染会严重损害胎宝宝,甚至引起流产、死胎或畸形。
孕妈咪们可别为了自己一时口瘾而给宝宝留下遗憾。 淹制的咸菜等不宜 蔬菜水果类: 菠菜: 绿色蔬菜一向被人们奉为健康食品,然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜,以前人们一直认为其含有丰富的铁质,具有补血功能,其实,菠菜中含铁不多,而其中大量的草酸会影响锌、钙的吸收,从而妨碍胎宝宝的生长发育。
所以妈妈们千万不要把蔬菜当作孕期预防贫血的佳蔬大量食用哦。 >>>孕期保健,食物当先 久存的土豆: 说起土豆,好像没人不喜欢。但土豆中含有生物碱,存得越久的土豆生物碱含量越高。吃得过多可能影响胎宝宝的正常发育,导致畸形,喜欢吃土豆的孕妈咪还是吃些新鲜的吧。
酸菜: 提起酸白菜、酸萝卜很多孕妈咪对它喜爱不尽。不过,酸菜的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉,而其中所含致癌物质亚硝酸盐会影响胎宝宝的正常生长发育。因此稍微调剂下胃口还可,千万别当饭吃哦。
山楂: 山楂酸酸甜甜,还有消食的好处,孕妈咪对它情有独钟。但山楂对子宫有兴奋作用,会造成宫缩,可能还会流产,为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择西红柿、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。
腌菜、酱菜: 与咸肉、咸鱼、咸蛋一样,腌菜、酱菜中的高盐可能让孕妈咪水肿,而腌制品中的亚硝酸盐和防腐剂,也不利于胎宝宝。 谷类、面食类: 燕麦: 很多人喜欢早餐喝一杯浓浓的燕麦片粥,不过,燕麦有滑肠的作用,用中医的观念来说吃多了会催产,喜欢燕麦片的妈妈们要适可而止哦。
油条: 油炸食品本来就对身体有害无益,更为重要的是,油条中含有明矾,明矾中的铝会通过胎盘,侵入胎宝宝大脑,可能形成大脑障碍,孕妈妈还是不要吃油条吧。 方便面: 方便面方便又味道鲜美,在饥饿的时候十分管用,但不要忘了,方便面里含有防腐剂,不利于胎宝宝的健康。
孕妈妈们不要把它当成主食。 烟、酒最不宜 其它: 烟: “烟”可谓众矢之的,它的害处就不用多说了。对于孕妈咪来说,无论是吸烟还是被动吸烟,对胎宝宝都是不利的。烟中的的一氧化碳和尼古丁通过胎盘可能会致使宝宝在宫内缺氧,心跳加快甚至流产、死亡,而宝宝的畸形率也会增加,所以请孕妈咪坚决抵制烟哦。
>>>孕期危害胎儿的18种食物 罐头食品: 罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响,可胎宝宝脆弱的生命对它却很敏感,它会影响胎儿的细胞分裂,造成发育障碍,引起流产和早产,孕妈咪少吃为宜。 膨化食品: 被誉为“垃圾食品”的膨化食品健康人都不要多吃,就不要说是孕妈咪了。
它其中含有人工合成色素、香精、糖精及防腐剂对胎宝宝没什么好处,孕妈咪们还是远离它们吧。收起
