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2016-02-28 14:01:33
吃鲫鱼豆腐汤挺管用的,不过猪蹄汤,也吃了不少,还有多吃点补血的食品,红枣,肝脏等。
对了,还有就是水果等凉的东西...[展开]
吃鲫鱼豆腐汤挺管用的,不过猪蹄汤,也吃了不少,还有多吃点补血的食品,红枣,肝脏等。
对了,还有就是水果等凉的东西少吃,那个凉东西有点回奶感觉。
还有就是要心情舒畅,多让宝宝吸,吸的多产奶也就多了。
推荐:传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤 猪蹄汤:因含有丰富的蛋白质,这正是产妇所需要的,其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时,直到猪蹄软嫩即可。 但在制作过程中一定不要加咸盐,因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐,对肾脏发育有影响。
在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。 鲫鱼汤:制作相对简单,将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,加水炖至熟透,肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,新妈咪容易消化吸收。 在熬炖时应撇去汤中浮油,不可过于油腻,以免增加乳汁中的脂肪含量,伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。
提醒: 汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤,最好是产后三天再喝,原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前2～3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。
另外,初生婴儿吃得比较少,如果马上喝催奶汤,反而会导致乳汁分泌不畅。[收起]
