催奶的食物都有什么 催奶的食物或者汤都是有哪？

鲫鱼、猪蹄、木瓜等都是具有催奶功效的常见食物,您可以根据自己的喜好将这些催奶食物煲成各种各样的汤来食用。 木瓜鲫鱼汤 、花生炖猪爪、 丝瓜鲫鱼汤(我们老家是用萝卜炖鲫鱼) ,鲫鱼炖蛋、木瓜炖鱼头、 猪蹄通草汤 ,每个人的体质不一样,适应的食物也不一样,你可以试试看哪种对你体质适用。[收起]

1、猪脚+通草汤(新鲜的猪脚,去药店买点通草,放少许盐一起煮起来,汤喝了可以催奶)。 2、鲫鱼+通草汤。(新鲜的鲫鱼,去鳞片和里面的内脏,放点通草,放少许盐,一起煮)。 多喝点,让宝宝多吸点,可以催奶。以我本人的经历,上述两种方法挺管用的,宝宝生下来5天才有一点点奶水,根本吸不出来,要用力挤才有点流出来,后来吃了以上两种汤,基本就够宝宝喝了。[收起]

    产后宜吃:
炖汤类 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。 但产妇喝肉汤也有学问。
  如果产后乳汁迟迟不下或下得很少,就应早些喝点肉汤,以促使下乳,反之就迟些喝肉汤,以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。   肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收,往往引起新生儿腹泻,因此,产妇喝肉汤不要过浓。
  可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。 红糖、红枣、红小豆等红色食品 富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。
     鸡蛋 :蛋白质、氨基酸、矿物质含量高,消化吸收率高。 小米粥 :富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮,有很好的补养效果。 鱼 :营养丰富,味道鲜美,蛋白质含量高。
  鲫鱼和鲤鱼清炖是很好的催奶食品。 芝麻 :富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分,滋补身体,非常适合产妇的营养要求。   蔬菜水果 :含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,增进食欲。
  但不要吃得过多或太凉。[收起]