你好！首先建议你去医院检查确诊！
颈椎病
颈椎位于头颅与胸廓之间,是脊柱的一个重要组成部分。大脑是人的司令部,脊髓相当于传导信号的电缆,脊椎恰好是大脑和肢体连通的关键部位。
颈椎运动灵活,在承重的情况下要做频繁的活动,容易受到过多的细微创伤和劳损而发病。一旦发生病变,就容易引起信号"短路",使肢体产生麻木,无力,有的会产生剧烈疼痛。
颈椎病: 是由于脊椎受压迫所致。
注意症状是四肢麻木,无力,不灵活,有"束带感","踩棉感",又写患者还会出现排便功能异常,严重者影响上肢和下肢。有人会觉得上肢不灵活了,如系纽扣很别扭,调筷子。有些人出现下肢不灵活,如:"踩棉感'
,大小便出现障碍等,严重者会出现瘫痪。
"举头望月防颈椎"颈后部肌肉是人在日常生活中最不容易锻炼的部位,而且容易发生劳损。要有意识地加强项背部肌肉的锻炼。这是预防颈椎病的重要内容。常见的锻炼方法有"举头望月","小燕子",和"游泳"
游泳可能是对项背肌,特别是颈项部肌肉最理想,最科学的锻炼方法。
游泳的过程中,各个肌肉都处在运动状态。人在坐着的时候,不管是颈椎,还是胸椎,腰椎都承受一定的压力。而在游泳的时候,人是平的,颈椎,胸椎,腰椎都不受压力。特别是蛙泳的时候,颈项部肌肉能够得到锻炼,对一些腰椎疾病也有很好的预防作用。
"小燕子"的具体做法是:人体仰卧于床铺上,然后头,肘,膝,踝,足同时离床,接着颈部抬起做反弓的姿势。 如果腿抬起来更好,这样就同时锻炼了颈项部肌肉,也锻炼了腰部肌肉。
这个姿势像小燕子展翅飞翔,对舒缓颈椎疲劳有一定的作用,有助于预防颈椎病的发生或缓解颈椎病的症状。
人在日常工作是经常都是"埋头苦干",头部姿势就好像是"低头思故乡",这样很容易得颈椎病。不妨在工作一段时间以后,两只手放到枕后,受施加一个向前推的力量,然后头部向后仰去顶你的手,施加向后的阻力。
坚持5秒左右,然后放松,休息一下,这就算完成一个动作。一般20---30 次为一组动作。这个姿势犹如"举头望月",有助于消除,舒缓场时间低头所造成的颈椎疲劳,防止颈椎病。
建议: 杜绝抽烟。抽烟本身对心脑血管不利。 健康九成靠自己/自己就是最好的医生[我们楼里街坊因放风筝而颈椎病好了]!!!
以上供你参考
祝你早日恢复健康!!!
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