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2016-03-26 02:06:01
喝鱼汤没有坏处的,鲫鱼汤除了催奶的功效,还有丰富的营养,如果你奶水充足,可以在量上控制。 另外补充一点,你现在奶...[展开]
喝鱼汤没有坏处的,鲫鱼汤除了催奶的功效,还有丰富的营养,如果你奶水充足,可以在量上控制。 另外补充一点,你现在奶水充足,是很好的现象,但是要坚持让宝宝吸允,一般过了3个月,奶水会减少的,到时候想靠鲫鱼汤催奶也未必有效噢!涨奶可以把奶水吸出来,吸空为止,这样奶水只会越来越多,对长期哺乳是有好处的。
最后扩展一些知识,奶水除了量的多少以外,更重要的是质,怎样要自己的奶水营养均衡,使宝宝获取更丰富的营养?有想过么?其实答案是,均衡食物摄取,每天主食不能少,而且是占最大比重的,一天大概要保证400-500g的量,然后是动物性食物,包括鸡鸭鱼肉牛奶豆类,保证300g左右的量,再然后是蔬菜250-300g左右,蔬菜要注意深色蔬菜和浅色蔬菜都要吃,接着说到水果,200-250g就够了,不要因为好吃而吃太多,容易引起肥胖和蛀牙,最后说道各种调味品,特别指出盐和酱油控制在6g以内,油类控制2-3勺内,尽量以清淡为主,这样就形成一个均衡的膳食营养结构,可以保证母乳的质量。
祝你和宝宝都健康!。[收起]
