吃什么可以有利于胎儿转？

    　　你好，几种常见的食品，就能让你的白，从内而外透出来。还不赶紧拿起我们的美白食物清单，去超市采购一番。
　　西红柿：这是最好的防晒食物。德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可令晒伤的系数下降40％。
  而且吃熟的西红柿比生吃效果更好。  
　　西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合夏季食用。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。
  这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的滋润、营养、防晒，及增白效果。
　　柠檬：柠檬含有丰富维生素C，堪称美白之王。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁可令皮肤癌的发病率下降30％。  而与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
  采购时可以顺便多买几样。
　　绿茶：绿茶利于健康的各种研究不断推陈出新。绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能，将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后，即使被猛烈阳光照射，亦可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
  
    
　　坚果：坚果中含有不饱和脂肪和维生素E。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，应充分摄取防止肌肤老化的富含维生素E的坚果类食物，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，有效滋养并同时保湿，让肌肤看上去年轻。[收起]

如果孕妇在怀孕时多食鱼，无疑对胎儿大脑的发育是有好处的。所以要常吃鱼，会吃鱼。鱼的种类繁多，既有海水鱼又有淡水鱼，但不论海水鱼还是淡水鱼，所含的营养成分都大致相同。据研究认为，经常吃鱼的孩子，生长发育比较快，智力发展也比较好；经常吃色的人身体比较健壮，寿命也比较长。另外也可以多吃一些坚果，果仁类的零嘴。[收起]