焦虑症和恐惧症怎么办？

病情分析：
你是典型的焦虑障碍，一般停药半年以上的复发率达60%以上，你目前是复发的状态，而且严重影响了你的日常生活
指导意见：
建议你赶快就诊，既然你老婆已经怀孕了，现在你治疗对孩子就没有影响了，所以尽快就诊吧！另外不建议你吃安定，不良反应太大，而且一成瘾，劳拉西泮要比安定的效果好，建议焦虑症状发作的时候吃上半片或者一片，但也不能长期服用。关键是你需要就诊。[收起]

建议：你需要知道改变自身病情是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。[收起]