肾虚怎么补?老公说腰酸?
肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚种类有多种,最常见的是肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚者宜食用温补肾阳的食物,肾阴虚者宜进食滋补肾阴的食物。
一、肾阳虚
1。补益肾阳、温暖脾阳的食物:如羊肉、狗肉、鸡肉、猪肚、籼米、韭菜、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子等。
2。温补又通便的食物:如核桃仁、海参、海虾等,适用于阳虚便秘者。
3。温补又止泻的食物:如链鱼、河虾、糯米、干姜等,适用于阳虚泄泻者。
二、肾阴虚
1。甘寒性凉的食物:如鸭肉、海蛰、乌贼、龟、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等,可用于滋补机体阴气。
2。少食辛辣刺激性食物,如葱、姜、蒜、韭菜等。全部
肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚种类有多种,最常见的是肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚者宜食用温补肾阳的食物,肾阴虚者宜进食滋补肾阴的食物。
一、肾阳虚
1。补益肾阳、温暖脾阳的食物:如羊肉、狗肉、鸡肉、猪肚、籼米、韭菜、大蒜、辣椒、刀豆、肉桂、栗子等。
2。温补又通便的食物:如核桃仁、海参、海虾等,适用于阳虚便秘者。
3。温补又止泻的食物:如链鱼、河虾、糯米、干姜等,适用于阳虚泄泻者。
二、肾阴虚
1。甘寒性凉的食物:如鸭肉、海蛰、乌贼、龟、鲍鱼、牡蛎、蛤蜊、牛奶、豆腐、甘蔗、银耳等,可用于滋补机体阴气。
2。少食辛辣刺激性食物,如葱、姜、蒜、韭菜等。收起