精子质量怎么做，提高精子质量的办法都有哪些?
你好根据你说的情况，如果生殖器官正常，精子质量差注意跟自身体质和饮食起居规律有一定关系，想要提高精子质量，首先就是要多做有氧运动，减少压迫性坐姿。 首先需要养成良好的生活习惯，戒烟酒，注意饮食，少吃辛辣刺激以及生冷寒凉的食物，并且多运动，适当的提高身体免疫力。
有什么办法能提高精子质量呢？
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