B***
2016-11-11 13:03:40
怀孕期间,准妈妈常会感到疲劳,特别容易出现疲倦、乏力、嗜睡的感觉,尤其在孕早期和孕后期更为突出、明显。专家建议,准妈妈完全可以想睡就睡,尽可能多休息。以下介绍几个有助于减轻疲劳、恢复精力的办法。 聊天:可以和亲人、朋友、邻居聊天,话题应轻松愉快。聊天是一种排解烦恼、有益心理健康的好办法,能让准妈妈释放和减轻忧虑,在轻松的聊天中淡...[展开]
怀孕期间,准妈妈常会感到疲劳,特别容易出现疲倦、乏力、嗜睡的感觉,尤其在孕早期和孕后期更为突出、明显。专家建议,准妈妈完全可以想睡就睡,尽可能多休息。以下介绍几个有助于减轻疲劳、恢复精力的办法。
聊天:可以和亲人、朋友、邻居聊天,话题应轻松愉快。聊天是一种排解烦恼、有益心理健康的好办法,能让准妈妈释放和减轻忧虑,在轻松的聊天中淡化、逐渐忘却疲劳,也是获得新信息的一个良好渠道。 想象:准妈妈可常想象一些自己喜欢或向往的地方,如农家小院、海边或某个风景区,把思绪集中在美丽如画的景致中;也可以想象一下未来宝宝可爱的样子,同时看一些聪明可爱的宝宝的图片。
培养兴趣:可以找一些有兴趣的 事来做,如有意识地动手做一些小玩 具、布娃娃,或为将来的宝宝做点小 衣服,亦可学习一些插花艺术。 散步:这是最适合孕妇的活动之 一,可选择去充满绿色生机、鸟语花 香的公园或安静的场所。
按摩:闭目养神片刻,用手指 尖按摩前额、太阳穴和后脖颈,每处 16〜20拍,这对消除疲劳、健脑养颜 有一定帮助。[收起]