长期失眠会出现哪些症状？

    失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
  按临床表现分类
① 睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟。　
② 睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。    
③ 睡眠质量：多噩梦。
④ 早醒、醒后无法再入睡。
  
  　
⑤ 总的睡眠时间少于6小时。　
⑥日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按严重程度分类轻度：偶发，对生活质量影响小;中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。[收起]

长期失眠下去，不仅会有很眼圈哦，严重的话还会导致皮肤粗糙，提前衰老。所以失眠一点要好好调理，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。必要是可以吃些玛卡，玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。[收起]

    长期失眠会引起很多疾病，主要影响有以下几个方面： 
1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。 
2、神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理不免产生压抑情绪。
  在这些因素的长期作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状。   
3、影响工作、学习和生活，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人相信不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
   
4、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 
5、调查发现，长期失眠的人中，患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。  这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的重要因素。
   
6、长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。 人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。    研究发现睡眠不但是我们维持生命所必需的，而且，对机体自我修复、养颜美容、恢复精神和体力都十分重要。
  如果长期失眠睡眠质量不好，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，更影响青少年的生长发育；经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，由此也很有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
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    顽固失眠的一种表现是不能入睡，睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。
  这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
顽固失眠是失眠常见的另一种表现，这种失眠又称“难入睡性失眠”。  当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。
  这种失眠又称为“皮层性失眠”。还有一种失眠现象是上床后，脑子里并不想什么，就是睁着眼睛睡不着，这种失眠叫“皮层下性失眠”。  
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