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2019-02-03 21:35:33
这是慢慢的方法，平时注意：
1。不要手淫，平时应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白...[展开]
这是慢慢的方法，平时注意：
1。不要手淫，平时应该及时分散注意力,多参加户外活动,比如打篮球等,多和朋友聊天,白天应该多劳累晚上就应该容易疲劳睡觉了,尽量不接触黄色淫秽的书籍和录像,慢慢习惯就就不会了。
晚上睡觉前喝杯牛奶,泡个热水脚提高晚上的睡眠质量,应该正视手淫的危险,尽量控制。
2。饮食要充足量的优质蛋白质,合理补充富含蛋白质,氨基酸的食品,有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。
优质蛋白质,如猪肾,鳝鱼,虾,大豆及其制品,瘦肉,鸡蛋,鹌鹑肉和蛋等。其次,要合理补充各种维生素。[收起]
