如何降低血液中的胆固醇？

  苹果:每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。    胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。
  
  身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中的胆固醇的水平降低。    玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。    牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血清胆固醇的作用。[收起]

    1。注意体重  2。减少脂肪摄取量  3。改用橄榄油  4。不必禁绝吃蛋黄，但一周最好不要超过三个  5。摄取豆类，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低胆固醇  6。
  多吃水果，可降低胆固醇  7。摄取燕麦，可有效降低胆固醇  8。摄取玉米糠  9。  多吃胡萝卜  10。多运动可减少动脉里脂肪的堆积，也能提升三餐饭后消除血中脂肪的能力  11。
  适量的摄取瘦牛肉，可能有益于心脏  12。喝脱脂牛奶，其中的非脂肪质能抑肝内制造胆固醇  13。服用蒜头汁，可使胆固醇下降  14。食疗疗法："优品。[收起]

    你好，松花粉具有降低血脂的作用。药品名称：力平之剂型或性状：胶囊适应症：力平之能有效地治疗及预防：血胆固醇过高症、混合高血脂症；迅速及有效地降低血中胆固醇及甘油三酯水平；显著改善脂蛋白及载脂蛋白的紊乱。
  注意事项：怀孕期、哺乳期及严重肝及肾疾病者不宜。力平之有促进抗凝血作用。  本品与抗血剂同用时，后者剂量且减少三分之一及适时查凝血酶原时间，需要时予以调整剂量。药理作用：力平之降低血清胆固醇及甘油三酯水平的功能是基于：1、抑制HMGCOA还原酶（胆固醇合成之主要催化酵素），而减少胆固醇于细胞内的合成。
  2、增加细胞LDL脂蛋白受体的数量，因而加速LDL由血液循环纳入肝脏细胞之过程，使胆固醇之代谢加快，更可减低动脉硬化及冠状动脉心脏病的危险。  力平之可改善葡萄糖耐量。高血脂症患者，其血清尿酸水平通常较常人高，力平之更可使其尿酸水平下降30%。
  用法用量：由医师指定，长期服用，通常成人剂量为：力平之100mg胶囊，每日三粒（早餐时两粒，晚餐时服一粒）。规格：100mgx25粒药品特别介绍：力平之能有效地治疗及预防：血胆固醇过高症、混合高血脂症；迅速及有效地降低血中胆固醇及甘油三酯水平；显著改善脂蛋白及载脂蛋白的紊乱。
    生产厂家：法国科尼大药厂高脂血症的饮食治疗饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取任何药物治疗之前，首先必须进行饮食治疗。饮食治疗无效时或病人不能耐受时，方可用药物治疗。
  在服用降脂药物期间也应注意饮食控制，以增强药物的疗效。(1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。  减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。
  饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。  科学家发现北极圈内格陵兰岛的爱斯基摩人以鱼猎为生，在他们中间冠心病的死亡率仅5。3%，远远低于丹麦人的35%。
  他们吃的食物中，饱和脂肪酸的含量很低，多不饱和脂肪酸很高，主要含有20碳5烯酸（EPA）和22碳6烯酸（DHA）。它们存在于海鱼的鱼油中。多不饱和脂肪酸能够使血液中的脂肪酸谱向着健康的方向发展，能够减少血小板的凝聚，并增加抗血凝作用。
    能够降低血液的粘稠度。DHA可以降低血脂保护神经系统。因此提倡多吃海鱼，以保护心血管系统，降低血脂。烹调时，应采用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹调油10毫升～15亳升。
  (2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。  植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低胆固醇作用，而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。
  提倡多吃豆制品。(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。  但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
  (4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食，因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食品，这些食品中纤维素含量高，具有降血脂的作用。(5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。
  应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。  可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。
  近年发现菇类中含有丰富的“香菇素”。学者们做过实验，当人们吃进动物性脂肪后，血液中的胆固醇都有暂时升高的现象。同时吃些香菇，发现血液中的胆固醇不但没有升高，反而略有下降，并且不影响对脂肪的消化。
    国外学者认为，中国菜肴中常用木耳、香菇等配料，是一种科学的配菜方法。每3朵～4朵的香菇中含香菇素100毫克，具有降脂和保健作用。山楂、花生、淡菜、萝卜、玉米、海带、豆腐、牛奶、黄豆等食物均有降低血脂的作用。
  要避免饮酒、酒能够抑制脂蛋白酶，可促进内源性胆固醇和甘油三酯的合成，导致血脂升高。  要采用蒸、煮、炖、氽、熬的烹调方法，坚持少盐饮食，每日食盐6克以下。[收起]