保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法：
1。直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次。
2。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。
3。热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米。
4。体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。 平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。
另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
维他命B群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品。
食补药膳：在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归?炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。
中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英。
指导意见：
保健按摩是采用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,方便有效。具体方法：
1。直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20～50次后,换左手按摩右乳房20～50次。
2。侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20～50次后,换右手按摩左乳房20～50次。
3。热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2～3个月,可使乳房隆起2～3厘米。
4。体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼,尤其注意锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。 平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,以利乳房发育,参加游泳运动特别有助于双乳健美。[收起]
