冯***
2019-04-01 09:58:13
到医院进行系统的心理治疗可以科学的帮助你，在这里，给你一点平时的小建议，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，...[展开]
到医院进行系统的心理治疗可以科学的帮助你，在这里，给你一点平时的小建议，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2。自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。[收起]
