想***
2018-11-22 02:30:24
腰椎肥大,也称之为肥大性脊柱炎,是老年人腰腿痛的常见病因。人到中年,腰椎就开始增生,肥大,长骨刺,几乎所有的老年...[展开]
腰椎肥大,也称之为肥大性脊柱炎,是老年人腰腿痛的常见病因。人到中年,腰椎就开始增生,肥大,长骨刺,几乎所有的老年人都有腰椎肥大。腰椎肥大症的一般症状为:病人腰部酸痛强直,不能完成俯仰动作,行动艰难,常失眠,睡觉时不能转侧,脚酸软,不能久立,一般还伴有头痛眩晕,梦多烦躁,食欲减退。
指导意见:得了腰椎肥大,不必忧心忡忡, 出现轻度的腰部疼痛和不适可采取以下自我康复措施:1,保持日常活动,每天1~2次腰部前屈,后仰,左右侧弯以及左右旋转等各方向活动,可是紧张的肌肉,韧带被拉长,放松,酸痛和僵硬感会大大降低甚至消失。
2,每天练习倒走,加强脊柱两侧肌肉的平衡和内在稳定性。 3,不要做较低位的沙发。宜睡硬板床。4,适当注意保暖,过度肥胖者应控制体重以减轻脊柱负担。[收起]