恢复需要注意哪些问题 ？

病情分析：肩关节脱臼后必须及时复位然后固定两周左右就能完全恢复正常.但是要预防早期的大量活动,防止造成习惯性脱位.指导意见：一般情况下,脱臼复位后固定两周余关节囊就就能完全恢复正常.你现在可以开始循序渐进的摔胳膊及爬墙动作,但是力度不要太大,一定是循序渐进地进行.[收起]

病情分析：您好，肩脱臼后至少要休息一个月，才能进行练习。指导意见：主要练习一下肱二头肌，肱三头肌，不过要适量，用哑铃，或者用小型杠铃来做平推。都有利于肩部肌肉的恢复和力量的加强！医生询问：希望我的回答对你有所帮助！[收起]

问题分析：看自己恢复情况，一般在2－3周以后开始锻炼，主要是被动活动和主动活动相结合。注意事项就是不要太早太大量的锻炼。意见建议：每天都有一点进步，活动范围能大一点，适当做些上臂外旋、前举后升，促进恢复，1－2个月就能回复到比较理想的状态了。[收起]

    脱位一次，关节就受伤一次，不但会造成关节软骨磨损或是剥离掉落，甚至也会造成上盂唇韧带的撕裂。大多数的病人对於肩关节”进进出出〃的不稳定不以为意，认为只要多加注意某些不良姿势或避免某些活动，其就可以减少脱位发生的机会；有些人也认为许久才脱出一次影响不大；更有人认为自己愈来愈会自行复位，是否病情减轻了？近来愈来愈多的研究报告及我们自己的经验显示，常时间的肩关节不稳定，累积了多次的脱位或半脱位，这都会造成关节软骨的磨损，而有很大的机会得到肩关节炎。
    
           一般的情况现在复位的了话，往往是可以配合一下中药、理疗、外用药物治疗一下的。适当的休息的。往往需要休息半个月后再考虑适当的运动的。不要劳累着凉。
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    你好！   可进行耸肩练习、肩关节外展练习、肱三头肌等长收缩及前后方向活动（屈伸）、绕环(画圈)训练等练习。    耸肩练习：耸肩至可耐受的最大力量，保持5~10秒，放松后重复，每组30次，每天3～4组。
      肩关节外展练习：可适当进行肩关节外展。以及肘关节、腕关节的主动屈伸练习：尽量大范围活动肘关节、腕关节，每组30次，每天3～4组。      肱三头肌等长收缩练习：患肢上臂背侧肌肉等长收缩练习，可在健侧肢体协助保护下进行，每组30次，每天3～4组。
  
      然后是前后方向的，待适应基本无痛后增加左右侧向的，最后增加绕环(画圈)动作，逐渐增加活动范围，但不超过90°，每个方向每组20～30次，每天1～2组，练习后即刻冰敷15～20分钟。      祝你早日康复！。[收起]