抑郁性神经症饮食应该注意什么?
抑郁性神经症饮食应该注意,千万不要去吃有刺激的食物,多吃有机蔬菜来慢慢的改善,
临床营养学研究发现,在众多食物中,富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维...[展开]
临床营养学研究发现,在众多食物中,富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等,这些物质有助于稳定情绪,最好与碳水化合物含量多的食物,如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用,以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用。此外,可以消除抑郁情绪。[收起]
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您好,是可以的.但是你一定要调节好的自己的心态
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