问***
2019-02-14 11:15:04
疑病症患者应怎样克服疑病症?
第一,患者想要克服疑病症,就一定要学会正确认识自己的病情,不是身体上有病,而是...[展开]
疑病症患者应怎样克服疑病症?
第一,患者想要克服疑病症,就一定要学会正确认识自己的病情,不是身体上有病,而是自己心理上有病,要放松思想包袱和心理负担,松弛自己的精神。
第二,患者需要将对身体疑病的注意力转移到其他方面,并且训练自己接触心理上的自卫警报,不要对自己的身体状况太过担忧,适当的放任对于缓解及克服疑病情绪十分有效。
第三,患者要将疑病的精力转移消耗掉。
想要克服疑病症的患者可以将平时多疑的时间用来运动,做一些力所能及的工作和家务活,将注意力转移。如每天坚持体育锻炼,多与朋友和亲人交流,培养幽默感,从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。
第四,患者要拓宽自我思维方式。
出现疑病症状的朋友,不妨和具有类似症状者进行适当的交流,改变自己的狭窄的思维方式。[收起]