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2015-07-03 20:16:34
孩子正在生长的过程中，营养需要跟进，通常引起小腿痉挛（抽筋）的原因有：
1。不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁...[展开]
孩子正在生长的过程中，营养需要跟进，通常引起小腿痉挛（抽筋）的原因有：
1。不少病人肌痉挛不是缺钙而是缺镁引起的。镁是细胞内一种重要的阳离子，它在细胞内与ATP等物质起到激活很多重要酶的作用。
如果血液中的镁不足，某种酶的活性随之降低，细胞内钾离子外溢，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋性增强，便容易出现肌痉挛。 在这种情况下一味补充钙剂，无异是雪上加霜。因为钙与镁有对抗作用，钙能减少镁在细胞内的活性，致使缺镁性肌痉挛变得更加严重。
在正常情况下，人们是不会缺镁的，因为含镁丰富的食物很多，如香蕉、硬果、鱼、大豆、花生、玉米、绿叶蔬菜等，这些食物都能经常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃粮过于精细，那也未尝不会缺镁；慢性病患者或老年人由于食量小，也可能导致缺镁。
2。也可能是缺钙引起的，不知道你们平时是否注意给孩子补钙，尤其10岁正处于生长发育期的孩子。食补：牛奶鸡蛋是最好的钙来源，坚持每天一个鸡蛋，一杯牛奶（不要空腹喝）
3。
睡觉中小腿抽筋也有可能是大脑某小部分过度兴奋引起，每晚在睡前用温而偏热的水泡脚---但不可过热---及不要侧睡尽量仰卧及用毛巾或薄毯子盖腿部，每天多点走动避免长时间坐着。
最后，祝孩子健康成长。[收起]
