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预防癌症十大养生秘方有哪些?

预防癌症十大养生秘方有哪些?

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2016-04-21

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     1。 不吸烟,不使用烟碱产品。 2。 定期地进行癌症检查(结肠癌、乳腺癌、 前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等),并询冋医生 身体检测的年龄和时间间隔要求。 3。 控制饮酒,这意味着每天男性不得超过 两瓶啤酒,女性每天不得超过一瓶啤酒。
   4。 保护你的皮肤免遭太阳照射。  每次外出 时使用防晒油,或戴着宽边太阳帽和太阳镜。 5。 积极参加身体锻炼,日常应该经常快走、 骑自行车、跳舞等。 6。 依据身高控制体重在正常范围内,避免 肥胖。
   7。 避免更年期激素治疗,如果你的身体需要 摄入激素,必须限制激素摄入治疗在5年之内。 1。     认为需要进行药物治疗,最好先向医师 进行咨询,这样可以减少患癌症几率。
  
   2。 避免暴露于致癌物质环境中,辐射和一 些化学物质可以导致癌症。 日常多吃一些预防癌症的食物。具体 的饮食方针是:避免吃香肠和熏香肠等加工肉 食,少吃精炼面包、百吉饼(先蒸后烤的发面 圈)和炸土豆片;每天吃多种非淀粉类蔬菜和 水果,每天至少进食5次 。

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