如何预防感冒秋季温差大，天气变化
秋季如何预防感冒?
( 桂龙新闻网 2002年10月25日14:50:38)
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感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。 秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。
1． 自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。 同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人...全部
秋季如何预防感冒?
( 桂龙新闻网 2002年10月25日14:50:38)
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感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。
秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。
1． 自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。
同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。
2． 家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3． 合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。
如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。
4． 药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低５０％左右。
另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。
预防秋季感冒有良汤
v 感冒食疗方
v 感冒食疗药膳
v 秋令燥咳食疗方
v 秋季养生茶疗方
民间有这样一句话，“中秋过后夜夜凉”，自农历八月十五起，确是感觉到每一天晚上都比昨夜凉了。
但由于今年的暑热时间实在太长，加上前段时间连连大雨，因而中午及下午还是很闷热，早晚凉、中午下午热，加上转季时节，人们很容易感冒。现推荐一款能防治秋季感冒和秋季流感的佐餐汤品，这款汤品还可以在整个秋季经常服用，以防流感和感冒。
它为——
紫苏太子参瘦肉汤
紫苏太子参瘦肉汤有股浓浓的紫苏味，但这味道对广东人来说并不陌生，反而十分喜爱，如地道的小吃炒田螺，就非此味而不香也。本汤具有益气和中、解表散寒的功效，能防治秋季感冒和秋季流感。
同时能辅助治疗体质虚弱易患感冒，证见恶寒而发热不甚，咳嗽，痰白稀，气短，纳差，舌苔白薄而润，脉浮而重按无力。
［材料］紫苏叶４５克、太子参２０克、猪瘦肉１００克、生姜１－２片。
紫苏叶性温、味辛、气香、入肺、脾经，具解表散寒、行气和中的功效。
太子参性平、味甘，入脾、肺经，具健脾益气、生津润肺的功效，常用于脾虚体倦，食欲不振，肺燥干咳，病后体虚等。猪瘦肉性平，味甘，有补五脏之功。诸物合之，能益气和中，解表散寒。
［烹制］紫苏和太子参用清水洗净，浸泡半小时左右，然后与猪瘦肉、生姜一起放置瓦煲内，加入清水５００毫升（约５碗水），煮沸２０分钟后，调入适量盐和生油则成，去药渣，捞起猪瘦肉切片块状，可拌酱油佐餐用。
此量可供２－３人用，宜预防期间常服用
秋季防预防感冒八种方法
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感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。
通早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
洗早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
动每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
漱每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
穿根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
闻准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
饮晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
熏把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
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