孩子患感冒是一件颇令父母头疼的事,下面介绍几类常用的有预防感冒效果的方法,供父母们在易感冒季节给孩子选用。 1、多吃富含维生素A食物。儿科学家提出,秋冬季儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
在感冒等呼吸感染性疾病高发季节,给儿童增加含有维生素A的食品,以增强机体免疫力来取得抗感冒效果的。 此外,维生素A可减少麻疹的患病危险和死亡率。富含维生素A的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
2、多吃富含锌的食物。研究表明,锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。 此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
3、多吃富含维生素C的食物。维生素C能将食物内蛋白质所含的胱氨酸还原成胱氨酸,半胱氨酸是人体免疫大军的重要成员--抗体合成的必需物质,故维生素C有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。给孩子适当多吃一些富含维生素C的食品是有防病效益的。
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充维生素C的好食品。 4、多吃富含铁质的食物。研究发现,体内缺乏铁质,可引起天然杀伤细胞数量减少等免疫功能降低的变化。而富含铁质的食物可使上述不利于机体抗病能力的变化得到纠正,恢复正常,达到对抗感冒病毒的目的。
此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。 但不宜盲目偏食过多。 5、合理膳食。应注意食品品种多样化,粮食、豆类、鱼、蛋、蔬菜、水果、油、粮等兼有,不宜偏食,应注意荤素搭配,粗细搭配,干稀搭配,咸甜搭配。
还要注意食品比例合适,避免食入热量过高、蛋白质及脂肪含量过多的食品,因为这种食品可能引起中医所称的“肺胃热”。 为感冒的发生提供诱因。总之,家长应掌握科学的营养知识,为孩子提供充足的热量和蛋白质、维生素及适量的微量元素,满足孩子生长发育的需要,增强免疫力,减少患感冒的频率。
感冒内在原因——抵抗力下降 随着天气的变凉,家长们都会加强给孩子营养的补给,过分的营养输入很难被身体完全适应,有时会产生内火旺的现象,再加上外面冷风一吹,身体调试不当抵抗力就会变弱。 外在原因——气温变化 首先,天气变冷,宝宝需要很多能量,而身体一时适应不了这种突然的变化,再加上昼夜温差大,室内外温度相差悬殊,身体的运行规律被打乱,感冒很容易就找上门来。
注意休息:宝宝年龄越小,越需休息及护理,待症状消失后再恢复活动,以免因病灶未能清除而复发。 有发热的宝宝,最好卧床休息,以减少其中枢神经系统的刺激。合理饮食:总体原则是选择易消化的食物、少食多餐。
多给宝宝喝一些水果汁。发热消退和消化能力较好的宝宝饮食可稠一些。随着宝宝病情的好转,一般1周左右可逐渐恢复到平日饮食。环境适宜:保持宝宝的房间空气流通。对发热的宝宝,新鲜的空气有助皮肤有效出汗而降低体温。
应避免直接对着宝宝吹风,而导致宝宝皮肤血管收缩,加重病情。有效出汗:鼓励宝宝多饮水。水可以增加机体细胞代谢,促进体内毒素排出,同时可以有效出汗,有利于降低体温。宝宝的衣服和被褥不要过多过厚,否则容易导致高热不退,甚至诱发高热惊厥!宝宝服用退热药后,会大量出汗,衣被汗湿后应及时更换,以免受凉而加重病情。
物理降温:物理降温方法有:局部散热降温、洗温水澡或温水擦浴、冷盐水灌肠等,其中以局部散热降温法最简单易行,适合家庭常用。 1。多饮白开水:由于患儿身体发热、呼吸增快、咳嗽及气管中分泌物增多等原因, 使体液丢失较多, 因此要注意多补充液体, 最好的液体当数白开水, 不管是前期预防还是后期的治疗过程中, 多喝白开水都很重要, 这便于防止脱水现象的发生, 并可减少呼吸道内分泌物的粘稠和干结, 利于患儿咳出痰液。
2。多吃蔬菜和水果:儿童患感冒时, 体内维生素的消耗增加, 血中维生素的含量降低, 所以在饮食中要注意多吃一些富含维生素的深绿色、橙绿色的蔬菜和水果, 以增加患儿的抗病能力。
3。进食易消化的食物:患感冒的儿童, 由于胃中消化酶的活力受到影响, 一般会出现食欲不佳的现象, 甚而伴有呕吐、腹泻和便秘等症状。 所以,给患儿进食的食物要容易消化, 不宜过咸或过甜, 不进食油腻或刺激性的食物。
4。不宜吃颗粒状硬果类食物:患儿感冒期间, 易伴有咳嗽症状, 进食颗粒状硬果类零食要特别注意, 预防食物误吸人器官引起气管异物。 5。病患期间要少食多餐:对于感冒期间的儿童, 饮食的护理既要满足孩子的口味, 还要注意营养的合理搭配。
除早、中、午餐外, 上午再各加餐次,食品多以牛奶、鸡蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥为宜。[收起]
