抑郁症的自我治疗最近觉得自己的工作情绪越来越大，我该怎么办？[展开]
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自我松弛和自我反省 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
其实很多人都是活在无奈和失望之中，你不能改变你自己的生活，但你可以改变自己的想法，不能太消极的生活倾出郁积内在的心事。既然抑郁症是因为长期的心理压抑和矛盾引起的，就要通过深入的推心置腹的谈心，同情、亲切而诚恳的态度，把自己的情绪发绁炪来，这样才能快速的康复。
这是抑郁症的症状。一般抑郁症病人呆滞少动、应答迟钝、工作学习困难，日常活动很少，反应慢慢，常赖在床上或独居一隅，懒于梳洗，一言一行都必须克服重大的阻力才能进行。严重时，连最基本的生活都不能自理，如吃、喝都不顾，需别人催促和照料。
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