济南轻度抑郁症的治疗要怎么？

    1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。  
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
    
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。  同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
    
4、心理治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。  
5、物理治疗。经颅微电流激发疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。
  
      
6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。  
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸 。[收起]

    1、平时对抑郁症的治疗，药物治疗仍然是临床医生的首要选择，对中重度的抑郁症尤应如此。选择恰当的抗抑郁药，关键是把握抑郁症是一种特质性疾病。
2、抑郁症的临床表现有多种变异性，不同的药，药物特点有差别；同一种药，用在不同的病人身上，反应也有差别。
  临床医生选药，既要把握某一种药的药性，又要能合理评估它对于病人的效果。    
3、副作用的大小和患者本身的体质关系就很大，比如有心脏病史的患者就不宜服用有心动过速副作用的药物。
  
  此外，还需关注患者对药物的耐受性，一般来讲，当患者的身体状况较好时，他对于药的耐受性就很好，例如躁狂时很多病人不觉得药物有什么副作用，抑郁时就会觉得很难接受。
4、同时一定要规律服药，要合理搭配，药效足够强，时程足够长，定期找医生随诊，不要随意自己来调整。[收起]

综合原则是指采取多重手段，综合运用以提高疗效和改善依从性
2、长期原则是指患者需要遵从医嘱长期治疗，实现与病共存，提高生活质量
3、患者与家属共同参与原则，即鼓励家人参与患者的治疗过程，帮助患者提高依从性，减小复发。
运用精神药物、物理治疗、心理治疗和危机干预等措施，药物治疗仍是治疗抑郁症的主要方法，[收起]