保剑健吃什么食物可以预防乳腺增生或乳腺？

    乳癌发病率虽高，但也是可以预防的，只要积极治疗乳腺增生，注意膳食，就会减少乳癌的威胁。 　　所谓提前预防胜于治疗，现在就推荐几项可以降低患乳腺癌的食谱。 　　经典预防食物(一)：大豆+大白菜 　　大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。
    实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
   　　经典预防食物(二)：亚麻 　　其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。  亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。 　　经典预防食物(三)：黑覆盆子 　　含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。
   　　经典预防食物(四)：椰菜和甘蓝芽 　　有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。[收起]

    乳腺增生的辅助食谱： 　　1．海带鳖甲猪肉汤：海带65克(清水洗去杂质，泡开切块)，鳖甲65克(打碎)，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。

中医辅助治疗方法
　　1．单方、验方口服或注射 　　（1）鲜商陆制成片剂，每片重0。
  4g，相当生药0。  5g，每日3 次，每次6片。（2）干、鲜老鹳草，每日30—60g，代茶饮。 　　（3）核桃1个取仁，八角茴香1枚，饭前嚼烂吞下，每日3次，连用1个月，治疗本病轻者。
   　　2．乳腺增生的中医外治法 　　（1）温经络、化痰散结之药膏合黑退消，外敷于乳房局部。 　　（2）乳香、没药、黄柏、大黄、冰片，共研细末，蛋青调敷患处。   　　（3）香附末、麝香末、蒲公英，以醋煎之，调敷患处。
   　　3．乳腺增生的针灸治疗方法 　　（1）体针：取穴屋翳、膻中、合谷、天宗、肩井、肝俞等，留针20—30分钟。 　　（2）耳针：取穴乳腺、神门、内分泌等。 　　（3）穴位注射：川芎注射液或当归注射液注射三阴交、期门、气海等穴。
     　　（4）择期电针：有报道取穴屋翳、膻中、合谷，另加一些配穴，根据患者的月经情况选择月经周期的不同时相，用电针治疗，取得了满意的疗效。[收起]