谁有好招教教我？

    可以试试意静养眠胶囊，效果非常好的，而且它是纯中药成分的，以养代治，滋养神经，养护睡眠，恢复正常睡眠模式，确保睡眠质量，不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体脏腑功能还有很好的调理功效。
  助眠养眠于一体，助表养里，既治标又养本，功效持久稳定。
他不同于普通的安眠药，普通的安眠药都是含有褪黑素（松果体素）的，褪黑素（松果体素）是一种激素，长期服用对人体损害是必然的，并能产生严重的抑郁症，目前欧洲、日本、新加坡等国家均已严格限制使用。
    意静养眠以养代治，既处理失眠表象，又解决失眠根本原因，达到身心平衡，最终实现养眠养生的效果。 
现在淘 宝上也可以买到了，比实体店便宜好多呢。[收起]

    纯中药的话，可以试试了，长期失眠，不要随便服用安定类的西药。但是，对于长期顽固的失眠，中药会效果慢些的，尽量不要着急。我去年因为生活压力大导致睡眠不好，就是用中药调理好的，虽然慢些，但是没有依赖是最重要的，我用的九味神安，三个疗程完全好停药的。
  

我个人感觉，年轻人失眠的话，大部分都是因为压力或琐事等引起的，建议您服用中药的同时，注意做好自我的调节，这点也许比药物更重要的。  平时不要考虑太多的事情，压力再大、考虑再多，也于事无补的，只要充实、开心的过好每一天就是了。
  身体的锻炼和生活的规律性也要注意下，身体好了，才能百病难侵。祝愿早日睡好、每天都有好心情。[收起]

失眠，需要精心调养，如果有烦心事可以用精神转移法，或者在睡觉前让自己劳累，这样容易入睡，最重要的是要有个好心情，让心放松下来，祝你早日康复，给个好评哦~[收起]

    点击好评，好运一生！如何治疗失眠一直是失眠患者关注的问题。很多人都有失眠的经历，因为心情或者身体原因引起的短暂性失眠并不为惧，但是长期失眠就是一个大问题，长期失眠不仅会影响患者心情和正常工作、生活，还会引起一系列的身体疾病，甚至缩短人的寿命。
  因此，得了失眠一定要及时治疗。  睡眠专家特讲解了几条如何治疗失眠的方法供失眠患者参考。

步骤/方法
1
如何治疗失眠——按时上床就寝。人的身体有一个生物钟，所以生活要有规律。
  午睡在下午1到3点最好，夜间最好10-11点上床睡觉，这样安排睡眠比较符合生理规律。 
2
如何治疗失眠——睡眠姿势要正确。  睡眠要"卧如弓"，右侧卧最好，有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃内食物向十二指肠方向运动，避免心脏受压。
   

3
如何治疗失眠——多吸空气负离子。权威研究表明，大气中的空气负离子对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。
    

4
如何治疗失眠——合理饮食。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，可放松肌肉、镇静安眠。含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
  

注意事项
了解失眠的类型才可对症下药，找到治疗失眠的方法。所谓一个萝卜一个坑就是这个道理。  因此，失眠的治疗应从提高机体自愈力入手，而不是以身体的损害为代价。[收起]