石家庄男性出现遗精后该如何改？

石家庄男性出现遗精后该如何改善

2016-04-11 03:08:06 举报

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匿名

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提肛运动法：坐在床上做收缩肛部的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、慢慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

2016-04-11 03:08:06 0 评论

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冷水冲洗法：在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

2016-04-11 03:09:06 0 评论

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自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

2016-04-11 03:10:06 0 评论

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