胡***
2016-02-04 17:23:19
打呼噜医学称为“鼾症”。病情较轻时，一般人并不引起警觉，当严重时可能对人体造成了不可逆的伤害。这些伤害主要是由于...[展开]
打呼噜医学称为“鼾症”。病情较轻时，一般人并不引起警觉，当严重时可能对人体造成了不可逆的伤害。这些伤害主要是由于机体长期于睡眠时缺氧所致（具体的病太多了，不列了）。
为什么会缺氧呢？就是因为打鼾时是呼吸道变窄了，气流要高速通过，所以产生了鼾声。
而造成呼吸道狭窄的原因有身体的原因也有外部环境的原因，有功能性的原因也有器质性的原因。
先解决最简单的——外部环境原因。床的硬度是否合适，不要太软；枕头不要太高（不超过平卧时肩的高度）；温度、湿度是否合适，环境是否有其他影响睡觉的因素。
功能性的原因也比较好解决。不要烟酒过度；不要过于疲劳；保持鼻腔通畅；治疗其他疾病；减少其他药物或刺激性食物等等。
器质性的原因是难解决啦，比如太胖、脖子太短造成睡眠时舌后坠；呼吸道的畸形或肿物。[收起]
