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富含维生素C的食物有哪些?

富含维生素C的食物有哪些?可以淡斑吗?

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2016-04-07

43 0
  排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No。1 樱桃 50 12粒 500 No。2 番石榴 80 1 个 216 No。3 红椒 80 1/3个 136 No。4 黄椒 80 1/3个 120 No。
  5 柿子 150 1 个 105 No。6 青花菜 6 1/4株 96 No。7 草莓 100 6粒 80 No。8 橘子 130 1 个 78 No。9 芥蓝菜花 60 1/3株 72 No。
  10 猕猴桃 100 1个 68。

2016-04-07

31 0
你好!维生素C能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素,从而抑制色素形成和慢性沉积。维生素C富含于新鲜的蔬菜水果之中,如苹果、鲜枣、橘子、西红柿、萝卜汁、土豆、甘薯、草莓、菠萝等蔬果中就富含维生素C

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