希望最快最有效最简单长高该怎么做呢？[展开]
希望最快最有效最简单长高该怎么做呢？ [收起]
你好，长个第一呢是遗传因素，一般长高与体内生长激素水平有关系，指导意见：女孩的话，月经初潮之前一年还有刚来的那一年，长个长的特别快，要把握住黄金时期，注意补钙，营养均衡，多喝纯牛奶酸奶，多吃虾，核桃黑芝麻之类。芝麻酱含钙相当高。多让打篮球，跳绳。只有营养跟上，然后配合锻炼，才能很快长高。
怎么长高最快最有效最简单？
希望最快最有效最简单长高有没有呢？冶...
成年人怎么样才能长高要最快的方法？
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