1。多吃清淡。水果蔬菜都很适合你,煎炒烹炸的东西就不要多吃了。苹果的排毒效果很好,每天一个苹果,医生远离我,就是这个意思。2。多运动。淋巴排毒主要是依靠肌肉的运动才可以做到。
运动出汗也可以把毒素排出体外。记得运动前喝些淡盐水,可以加速体内毒素的排出。3。注意保持心情的愉快。 生气郁闷产生的毒素可是不可小觑的。这也是精神排毒法。
4。注意饮水排毒的时间,一般在每天早上七点至九点,下午两点至五点是人体排泄毒素的时刻,在这段时间内多喝水,将毒素通过水排出体内。5。多吃以下养颜排毒的食物:蜂蜜,萝卜,海带,木耳,黄瓜,苦瓜,荔枝,猪血等,有解毒清肠,补血美容的功效。