卡***
2016-09-20 17:11:20
不合理的饮食不仅不能达到减肥目的，还会损害健康，留下隐患。
要尽量少吃辛辣食物。吃辛辣食物会使人发热流汗，长期吃辛辣食物会影响 胃部的机能，诱发胃痛，严重的还会出现胃出血的现象。 同时吃太多刺激性的食物 还会使皮肤粗糖。
多吃帮助脂肪转化的物质。饮食中缺乏使脂肪转变成能量的营养素是人体发 胖的一个重要因素。 体内脂肪在转化成能...[展开]
不合理的饮食不仅不能达到减肥目的，还会损害健康，留下隐患。
要尽量少吃辛辣食物。吃辛辣食物会使人发热流汗，长期吃辛辣食物会影响 胃部的机能，诱发胃痛，严重的还会出现胃出血的现象。
同时吃太多刺激性的食物 还会使皮肤粗糖。
多吃帮助脂肪转化的物质。饮食中缺乏使脂肪转变成能量的营养素是人体发 胖的一个重要因素。 体内脂肪在转化成能量的过程中，需要多种营养物质的参与， 包括维生素B2、维生素B6及烟酸等。
要多喝水。身体处在缺水的状态下，身体会自动地储水作为机体水分的补 偿，同时不能将体内多余的脂肪代谢掉，使体重增加。[收起]
