消化性溃疡患者怎样做好心理保健？

    中医将喜、怒、忧、思、悲、恐、惊称之为七情，人的七 情所产生的情绪波动以及因焦虑、怨恨、紧张等持续而强烈的精神刺激，均可导致消化性溃疡的发生、复发或久治不愈。此 外，社会及家庭环境的影响，如工作压力大、夫妻感情不和、 子女管教闲难等，也可影响消化性溃疡的发生。
  研究发现，容易激动和情绪不稳定、神经质、内向、焦虑、抑郁、自负性格 的人易患消化性溃瘍，长期愤恨、处于紧张状态下的人易患消化性溃疡。  在第二次世界大战期间，由于人们长期高度紧张、情绪愤恨，消化性溃瘍的发病率曾显著增高，此为最确切的事 实。
  近来的研究发现，消化性溃疡病患者发病前的一个重要生 理因素是胃蛋白酶原的水平较高，但高蛋白酶原本身并不等于溃疡病，只有在心理、社会紧张刺激的激发下，才特别容易患 溃疡病。  高胃蛋白酶原血症的患者有两个典型的性格特征，一 是竞争性格，二是过分自我抑制。
  因此，乐观的思想情绪，保持心情舒畅是防治消化性溃疡的一项重要措施。心理应激能引起胃液分泌增加，动物实验和临床研究都 证实了应激和胃酸分泌的关联。愤怒、激动、焦虑、恐惧能使胃液分泌和酸度升高，长期的情绪焦虑可使充血的胃黏膜发生 糜烂。
    因此，现代已将溃疡病列为身心疾病范畴，除一般的饮 食和制酸等治疗外，还应逐步消除心理、社会因素的紧张性刺激。溃疡病心理情绪的影响，危害最大的是恼怒、忧愁等不良 情绪，病后应注意调节，做到乐观豁达，节制恼怒，避免情绪 上的大起大落。
  临床实例证明，即使是谈恋爱，也会成为激发溃疡病恶化的诱因。  忧愁过度，必然也会郁恼在心，虽未能充 分表露出来，但对胃肠及自主神经的持久刺激，同样会导致消 化系统功能紊乱，不利于病情的控制。
  所以，溃疡患者应尽快恢复对社会的适应能力，尽可能地调整生活方式。人生活在社会中，情志活动是对社会反应的自然流露，并非偶尔一怒，间或思虑即会对疾病产生影响的。  精神刺激必须是长期的或剧烈的，才会影响疾病加重或复发，溃疡病亦是如此。
  因此，精神调护并不是取消七情活动，而是要正确地对待而已。有恼怒不要紧，关键是如何排遣疏泄，不致郁闷影响疾病的疗养。休闲娱乐是消除心理压力、烦恼的一种好方法，丰富的业余文化生活，琴棋书画，都可寄托情思，调节情绪，稳定情志，使消化系统功能协调，有利于疾病的好转。
    期望值不要过大，不把自己的要求和目标定得过高，这样 心情自然舒畅。不要求别人迎合自己的要求，以免大失所望。偶尔也要学会受点委屈，只要大前提不受影响，在小事上无须 过分坚持。
  在遇到挫折时暂时避开。可做些喜欢做的事，如进行运动、 看电影等，转移眼下的困境，暂时将烦恼放下。  找人倾吐烦恼，把内心的烦恼告诉师长、知己，心情就会顿感舒畅。为别人做些 事，帮助别人不仅可以使自己忘却烦恼，还可获得珍贵友谊。
  高度的心理紧张容易导致消化性溃瘍的发生。人在极度 痛苦或悲伤过度时，伤心的泪水里含有两种神经传导物质，分别与人的紧张情绪和体内痛感的麻痹有关。  而泪水能将这些 物质排出，起到缓和紧张情绪的作用。
  哭可以缓解40%的精神压力。当一个人在精神上受到压力时，哭一场能使心理保持平 衡，防止在痛苦中崩溃，防止因高度紧张、极度痛苦、过度悲 伤诱发消化性溃瘍发生，此时不妨一哭。[收起]