建议你白天睡觉时候把手机 闹钟 等等关掉 然后把窗帘拉上 窗户关闭 等等营造一个安静的环境 睡前洗脸。刷牙。洗脚使身体变得书是轻松放松 然后不要让肚子饿着 吃一点早餐 稍微坐一会 然后入睡 质量肯定会有所提高。
（我的经验） 不过就算白天睡的再怎么好 到了凌晨1~4左右 人还是觉得很困 您也不是个例 毕竟数十年的保持睡觉时间 在短时间的内彻底改变 身体很难承受 因此建议上夜班期间多吃水果 有助于身体健康 好运！。
具体工作如下：1)训练患者做深呼吸，禁止其吸烟。2)了解患者手术前的呼...
你好,这个一般是没有什么后遗症的,不舒服可以去医院看看的
考虑是缺钙引起的,可以补钙治疗.
