雨***
2016-11-12 17:41:40
妊 娠 期 间 的 锻炼 将 提 高 孕 妇 心 I肺 的 适 应 性 ，改 善 孕 妇 体 态 ，增 加血 液 循 环 ，控 制 体 重 ，减 少 消 化 道不 适 ， 缓 解 肌 肉 疼 痛 和 痉 挛 ，使 肌肉 更 加 强 壮 。 身 体 锻 炼 能 使 脑 释 放 某 些 化 学物 质 ，如 5 - 羟 色 氨 、多 ...[展开]
妊 娠 期 间 的 锻炼 将 提 高 孕 妇 心 I肺 的 适 应 性 ，改 善 孕 妇 体 态 ，增 加血 液 循 环 ，控 制 体 重 ，减 少 消 化 道不 适 ， 缓 解 肌 肉 疼 痛 和 痉 挛 ，使 肌肉 更 加 强 壮 。
身 体 锻 炼 能 使 脑 释 放 某 些 化 学物 质 ，如 5 - 羟 色 氨 、多 巴 胺 和 内 啡肽 ，它 们 能 帮 助 孕 妇 减 少 情 绪 波 动和 精 神 压 力 ，并 保 持 一 个 乐 观 向 上的 心 态 。
当 孕 体 逐 渐 显 山 露 水 时 ，锻 炼 能 使 孕 妇 得 到 极 大 的 满 足 感 ，因 为 锻 炼 能 使 怀 孕 的 体 态 出 现 减慢 。
研 究 表 明 ，健 康 的 身 体 能 使 孕妇 精 力 充 沛 ， 顺 利 分 娩 ，并 且 产 后快 速 恢 复 （ 肌 肉 酸 痛 减 轻 、快 速 恢复 体 形 ）， 以 便 有 更 大 的 精 力 投 入到 对 宝 宝 的 照 顾 之 中 。
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